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甘蔗营养价值高补血防病

2019年05月24日 栏目:美食

甘蔗营养价值高补血防病导语 核心提示:炎日夏季,许多人都喜欢在闲暇之余啃上1根甘蔗,不但能够清热生津,还能滋养润燥。但很多
甘蔗营养价值高补血防病 导语

核心提示:炎日夏季,许多人都喜欢在闲暇之余啃上1根甘蔗,不但能够清热生津,还能滋养润燥。但很多人都不知道,其实甘蔗富含着丰富的营养元素,是补血的水果之王,也是防病健身的佳果。 补血的水果很多,但是可能很多人都不知道甘蔗是补血水果之王。当你再

核心提示:炎日夏季,许多人都喜欢在闲暇之余啃上1根甘蔗,不但能够清热生津,还能滋养润燥。但很多人都不知道,其实甘蔗富含着丰富的营养元素,是补血的水果之王,也是防病健身的佳果。

  补血的水果很多,但是可能很多人都不知道甘蔗是补血水果之王。当你再被吃甚么才能补血的问题困扰的时候,就来1根甘蔗吧!

  甘蔗是人们爱好的水果之1,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必须的微量元素,其中铁的含量特别多,每千克达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

  甘蔗其含糖量10分丰富,约为18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成份构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素,其中铁的含量特别多,每千克达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。

  甘蔗还是防病健身的良药。专家认为,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

  民间有这样1个偏方:用蔗汁、葡萄酒各50克,然后将它们充分混合后服用,早晚各1次,对医治慢性胃炎、反胃呕吐都有很好的疗效。

  甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙1样,把残留在口腔及牙缝中的垢物1扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是1种很好的锻炼,有美容面部的作用。

  甘蔗虽然是补血水果之王,但是吃甘蔗也有讲求的。那些胃不好,容易疼痛的人,就好就是不要吃太多啦!另外,甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用,以防引发呕吐、昏迷等。

  现在,市场上具有补血功效的水果还有很多,您大可没必要只是吃甘蔗1种那末单调,您可以变换着吃,补血效果1样的好哦!

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导语

核心提示:火龙果是神仙掌蜜果的1种新品种,秋季多吃火龙果可是有很多养生功效的哦,小编今天推荐大家秋季养生水果——火龙果。 火龙果营养丰富、功能独特,含有1般植物少有的植物性蛋白、花青素,并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是1种具有高效营养

核心提示:火龙果是神仙掌蜜果的1种新品种,秋季多吃火龙果可是有很多养生功效的哦,小编今天推荐大家秋季养生水果——火龙果。

  火龙果营养丰富、功能独特,含有1般植物少有的植物性蛋白、花青素,并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是1种具有高效营养价值的水果。

  现代研究表明,火龙果含有增进人体健康、美容、防病强身的元素,是现代人养生的首选水果,火龙果可搅碎成果汁饮用,若做成果冻更是风味绝佳。

  火龙果的营养价值以下:

  ①火龙果含有较高含量的花青素,花青素是1类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂,可抑制人脑的变异,对痴呆症有1定的预防功效。

  ②多吃火龙果,对胃部有1定的保护作用,由于火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白,其会自动与人体内的重金属离子结合,排出体外,可起到解毒的功效,而且这类白蛋白对胃壁会有1定的保护作用。

  ③火龙果含有丰富的维生素C,具有美白的功效,由于维生素C可消除氧自由基,令人的肌肤光亮净白。

  ④火龙果含有丰富的膳食纤维,用在减肥、下降胆固醇、润肠等方面,效果都不错。

  ⑤火龙果的含铁量很丰富,女性朋友多吃,可即便补充每个月流失的部份铁质。

  ⑥切开火龙果,看到是数不清的芝麻装的小颗粒,这些小颗粒果肉可增进胃肠的消化,常常便秘的人,多吃火龙果可医治便秘。

  ⑦火龙果的果汁味道清甜可口,还可酿酒、做罐头等食用方法。

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导语

核心提示:美国环境工作组发布了“2011年果蔬农药残留排行榜”,苹果位居农残最多的果蔬榜单之首,洋葱成了“最干净的蔬果”。 据了解,美国农业部门和美国食品药品管理局每一年都会对部份果蔬进行农残样本含量和农药种类检测,并对结果进行分析。而此次排名就

核心提示:美国环境工作组发布了“2011年果蔬农药残留排行榜”,苹果位居农残最多的果蔬榜单之首,洋葱成了“最干净的蔬果”。

  据了解,美国农业部门和美国食品药品管理局每一年都会对部份果蔬进行农残样本含量和农药种类检测,并对结果进行分析。而此次排名就是基于2000年⑵009年这10年的数据分析得出的。

  农药最多:苹果

  在53种蔬果中,超过700个苹果样本都发现了残余农药,占到了总量的98%,其中92%的样本农药种类不止1种,苹果在“农药黑名单”的排名由去年的第4位跃升至榜首。

  排名第2:芹菜

  排名第2的是芹菜,有96%的样本检测出农药,其中1个样本同时含有13种农药。

  农药种类最多:

  农药种类最多的要属辣椒了,所有样本中有高达97种农药。

  农残最多的和最少的果蔬

  最多的:

  农药残留最多的12种果蔬是:苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、土豆、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。

  最少的:

  与此同时,该组织还公布了农残最少的15种果蔬:洋葱、甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇特果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

  吃了农药果蔬对身体的危害

  为了真实反应人们进食后所吸收的农药量,这些样本在检测前已被清洗最少10秒或削过皮,但数据仍显示,人们每天吃5种农残果蔬,相当于吃进14种农药。

  很多研究都表明,农药有损人体健康,与神经系统疾病、荷尔蒙失调、儿童智力受损都有关。

  农药这么多还要不要吃果蔬?

  虽然果蔬存在农残问题,美国政府和营养专家却依然达成1点共鸣,即相对农残的危害,果蔬对健康的好处更大,只要正确食用,比如蔬菜煮熟再吃,水果洗净并去皮等,就可以下降危害。

  但专家提示道,由于农药种类各异,单纯用清水浸泡,或用食用碱、洗洁精来清洗并不是最好方法。应尽可能购买绿色和有机种植的果蔬,特别是绿叶蔬菜。“每天吃5份榜单中的‘干净蔬果’,人体吸收农药量可减少92%。”专家说。

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