热搜
您的位置:首页 >> 健康

红枣、阿胶的能补血吗?被夸大了

2019年05月16日 栏目:健康

红枣、阿胶的能补血吗?被夸大了导语 提到补血,很多人认为阿胶、红枣、红糖等食品具有奇效,但是从它们的成份来看,其实并没有补
红枣、阿胶的能补血吗?被夸大了 导语

提到补血,很多人认为阿胶、红枣、红糖等食品具有奇效,但是从它们的成份来看,其实并没有补血的功效。固然,中西医在红枣的功效上也存在着分歧,从西医观点看,红枣并没有补血效果,但中医认为,红枣能补血虚。 1、这些补血食品能补血吗?红糖、红枣、阿胶 真的有效吗? 好捉急 1红枣对补血无益? 前文有提到,铁是造血的重要元素,缺铁就会致使贫血,而100g枣里面的铁含量为 0.2mg~0.5mg/100g,含铁量不算多。给大家来个对照,会更直观1点,以下几种食品含铁量(每100克食品含铁量): 红枣:0.2mg~0.5m

  提到补血,很多人认为阿胶、红枣、红糖等食品具有奇效,但是从它们的成份来看,其实并没有补血的功效。固然,中西医在红枣的功效上也存在着分歧,从西医观点看,红枣并没有补血效果,但中医认为,红枣能补血虚。

  1、这些补血食品能补血吗?红糖、红枣、阿胶

  真的有效吗?

  好捉急

  1红枣对补血无益?

  前文有提到,铁是造血的重要元素,缺铁就会致使贫血,而100g枣里面的铁含量为 0.2mg~0.5mg/100g,含铁量不算多。给大家来个对照,会更直观1点,以下几种食品含铁量(每100克食品含铁量):

  红枣:0.2mg~0.5mg/100g

  菠菜:2.9mg/100g

  PS:10几斤菠菜才抵得上50g猪肝

  大米:6.7mg/100g

  芝麻:22.7mg/100g

  动物肝脏(如猪肝):22.6mg/100g

  从含铁量来讲,红枣的补血作用其实不大。所以,听听就好,不要骂小编啊哈哈哈哈哈。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。